Tips Pemakanan Bakal Mama

Diet sihat seimbang adalah penting untuk tubuh  terutama pada mama ngan baby.
Semua makanan yg dimakan oleh mama adalah untuk baby juga.
Bahan yang anda simpan sebelum kehamilan juga adalah untuk baby.

Antara Zat makanan yg penting adalah:

a)Asid Folik
-adalah salah satu unsur drpada vitamin B mmbantu mgelak kecacatan saraf tunjang(NTD) seperti spina ifida pada bayi yg belum lahir.
-pemakan asid folik seawal 6 minggu usia kandungan agar peringkat pertumbuhan organ2 bayi berlaku

b)Zat Besi
-zat besi amat penting bg membantu sel2 darah merah dlm badan manusia & mencegah anemia
-makanan kaya dgn zat besi seperti daging merah,hati,limpa,ikan bilis,tauhu,tempe
-wanita boleh mendapat bahan ini melalui vitamin tambahan

c)Kalsium
-boleh didapati dari sumber susu ,marjerin, keju
-kalsium tambahan perlu diambil oleh bakal ibuuntuk membantu perkembangan gigi dan tulang bayi

d)DHA
-berfungsi untuk memantapkan pertumbuhan penglihatan dan otak baby sejak dalam kandungan lagi.
-sumber vitamin ini dapat diberi kepada baby melalui susu badan, susu yg diperkaya dgn DHA dalam bentuk omega 3,6 , 9 dan juge mengambil vitamin tambah sebelum hamil untuk ibu2.

Risiko kurang asid folik & zat besi

1. Bayi kurang berat
2. ibu lebih letih, pitam tumpah darah sewaktu hamil
3. kekurangan kalsium boleh berlaku tulang rapuh , pembentukan tulang dan gigi baby pun terjejas