Tips Kuat Ingatan

Pernah tak kita terlupa sesuatu perkara, semua orang pernah terlupa dan ada yang susah untuk mengingati balik apa yang hendak kita lakukan, kadang-kadang kita letak barang kat mana-mana baru kejap tadi mesti dah tak ingat kat mana, lagi satu ingat nak buat sesuatu bila dah buat kerja lain terus lupa benda yang kita ingat nak buat tu, jadi macam mana nak bagi ingatan kita menjadi lebih kuat dan tidak mudah lupa, mari kita kongsi bersama tips dibawah ini.

Jangan Tension
Apabila kita dalam keadaan tension dan marah-marah darah akan masuk dengan cepat ke dalam otak dan mengakibatkan kita lupa akan perkara lain. Jadi kita hendaklah mengawal tekanan perasaan kita ,sentiasa bertenang, berfikir dahulu sebelum bertindak.


Makanan
Ada sesetengah makanan yang boleh menguatkan daya ingatan kita antaranya kacang soya, Sayur-sayuran, buah-buahan, zat besi, minyak ikan, buah kurma,  kismis, Rosemary, dan vitamin B. Amalkan lah pemakanan yang sihat untuk meningkatkan daya ingatan kita.


Bersenam
Amalkan aktiviti bersenam kerana bersenam dapat mengalirkan darah ke dalam otak supaya kita akan sentiasa cergas dan cerdas, walaupun kebanyakan kita memang malas nak bersenam apa salahnya kalau luangkan dalam setengah jam masa free kita untuk aktiviti sihat.


Ubat
Kurangkan pengambilan ubat-ubatan kerana ada diantaranya lama kelamaan boleh membawa kesan buruk terhadap otak kita disamping itu buah pinggang kita juga tidak dapat mencuci ubatan tersebut secara keseluruhan.


Nota
Banyak perkara yang kita rancang seperti ingin makan angin bersama keluarga disuatu tempat peranginan atau untuk membeli sesuatu barang ,kita buatlah reminder atau nota tak kira lah tulis dalam diari ke, handset ke asalkan kita dapat rujuk balik untuk ingat semula.


Tidur
Jangan tidur selepas waktu Asar kerana akan melembabkan otak kita ,badan pun akan mudah merasa sakit, ikutlah sunnah Rasulullah SAW yang  mengamalkan tidur sebentar selepas waktu Zuhur dan sebelum waktu Asar.


Hafal
Tanamkan sifat rajin menghafal dan fahami sesuatu perkara ,bacalah berulang kali, barulah kita mudah untuk mengingati balik apa yang kita baca.


Al-Quran

Membaca Al-Quran dapat menerang jiwa, menenangkan perasaan dan menajamkan daya ingatan dengan lebih baik.

Solat
Selalulah kita mengerjakan solat lima waktu dengan kita sentiasa mengingati serta besyukur kepada Allah SWT. Apabila kita bersujud secara tidak langsung bekalan darah dan oksigen akan mengalir ke otak yang dapat meningkatkan daya ingatan kita supaya menjadi semakin kuat selain itu dengan bersujud anggota badan kita akan bertambah sihat.(Kelebihan Bersujud)